Statussymbol Stress

Jeder kennt es, keiner will es. Und doch nutzen wir das Wort "Stress" mittlerweile so als wäre es das Normalste der Welt. Wer keinen hat, der hat etwas falsch gemacht. Eine überquellende To-Do-Liste, ein vollgepackter Terminkalender, immer unterwegs und natürlich alles perfekt im Griff.  Als wäre das nicht schon genug, kommt noch hinzu, dass man durch den ganzen gesellschaftlichen Druck selbst in ruhigen Momenten das Gefühl verspürt, wenigstens so tun zu müssen, als sei man super beschäftigt. Es scheint fast so, als könnten wir nur glücklich, beliebt und erfolgreich sein, wenn wir viel Stress haben. 

Dauerstress ist 
nicht normal

Keine Frage, wir brauchen Stress um voranzukommen und oft kann Stress auch hilfreich sein. Problematisch wird es jedoch dann, wenn stressige Phasen nicht mehr aufhören. Dann reagiert unser Körper mit Symptomen wie Kopfschmerzen, weniger Energie, Schlaflosigkeit und Gereiztheit. Im schlimmsten Fall rutschen wir in eine Depression, ein Burn-Out oder völliger Erschöpfung.

Aus Erschöpfung und schlechter Laune werden Leichtigkeit und Lebensfreude

Sei Leistungsstark, Perfekt, Stark. Worin erkennst du dich wieder? Mit diesem ständigen Druck auf den Schultern sind wir nur noch damit beschäftigt, diesen zu entlasten und allen Anforderungen gerecht zu werden. Kein Wunder, dass da schlechte Laune vorprogrammiert ist. In meinem Workshop schaffen wir einen Raum ohne Erwartungen, wo du einfach mal loslassen und ganz du selbst sein darfst. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie du in allen Lebenslagen besser mit Stresssituationen umgehen kannst und selbst dann deine innere Balance behältst. Ganz ohne Optimierungswahn und einer grossen Portion Spass!

Ich zeige dir
  • wie Stress zu deinem Freund wird
  • wie du Energie auftankst
  • warum du wann gestresst bist
  • wie du deine Bedürfnisse lebst
  • zu brennen ohne auszubrennen

Wie läuft ein Workshop ab?

An einem inspirierenden und humorvollen Tag (halbtags oder ganztags) wirst du dich auf eine neue Art und Weise kennenlernen. Durch die Gruppe von max. 20 Teilnehmern erhältst du nicht nur einen wertvollen Austausch, sondern wirst sehen, dass du mit deinem Stress nicht allein bist.

Stress

Stress ist nicht dein Feind, sondern ein Überlebensinstinkt. Verstehe, warum Stress für dich eigentlich gut ist und wie du ihn für dich positiv nutzen kannst.

MOVE

Dauerstress ist nicht dein Schicksal. Es liegt viel mehr in deinem Machtbereich als du denkst. Lerne in diesem Part, wie du negativen Stress erst gar nicht entstehen lässt.

Relax

Deine Energiereserven sind nicht unerschöpflich und müssen immer neu aufgefüllt werden. Wie das im Alltag funktionieren kann, erfährst du im letzten Part des Workshops.

Die Inhalte des Workshops basieren hauptsächlich auf der Drachenberg Methode, die vor allem auf psychologischen Erkenntnisse zurückgreift (unter anderem multimodalem Stressmanagement nach Gert Kaluza, achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn und positive Psychologie nach Martin Seligman und Salutogenese nach Aaron Antonovsky).

Das Wichtigste jedoch: alle Techniken sind im Alltag anwendbar!


Der Workshop ist genau richtig für dich, wenn ... 

  • du zu viele stressige Phasen hast
  • dir Energie und Entspannung fehlen
  • du dich gereizt und frustriert fühlst
  • du deine Bedürfnisse nicht lebst
  • dein Leben ziemlich hektisch ist
  • du glaubst, du wärst damit allein

über mich

Ob im Job, als Auswanderin oder als Zwillingsmama – in den letzten 15 Jahren habe ich Stress in all seinen Facetten kennengelernt. Nachdem bei mir eine stressbedingte Autoimmunerkrankung festgestellt wurde, habe ich kurzerhand meine Stress-Coach & -Mentor Ausbildung bei der Drachenberg Akademie gemacht. Mein Ziel ist es, dich davor zu bewahren, dass Dauerstress dich krank macht und du lernst, wie du deine innere Balance findest und sie bewahren kannst!

Anfrage und weitere infos

Du möchtest meinen Workshop in einem ganz anderen Format (zum Beispiel für interne Fortbildungen) buchen? Du findest keine passende Antwort auf deine Frage? Dann schicke mir einfach eine E-Mail. Ich melde mich schnellstmöglich bei dir!